Las almendras son unos de los mejores frutos secos que puedan existir gracias a su importante y marcada fuente de nutrientes, es por ello que especialistas en nutrición recomiendan comerla a diario y desde la mismísima etapa de la niñez.
Así lo aseguran instituciones como la Federación Española de Nutrición (FEN), quienes afirman que las almendras son ricas en nutrientes esenciales al contener proteínas, fibra, ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, así como una amplia variedad de vitaminas y minerales.
Es por ello que comerlas a diario es una excelente forma de saciar el hambre y así no caer en la tentación de picar entre horas.
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Gracias a su elevado contenido en fibra y proteínas, estos frutos secos proporcionan sensación de saciedad, por lo que ayudan a controlar el apetito y, por tanto, a mantener un peso saludable.
Ya que contiene las denominadas grasas buenas, no tendrás problemas con el aumento de peso, al contrario, llenará tu cuerpo de vitalidad.
Cabe destacar que las almendras también tienen beneficios cardiovasculares gracias las grasas monoinsaturadas que están presentes en este fruto que contribuyen a mantener bajo control el colesterol.
Además, son ricas en minerales como el fósforo, el calcio y el magnesio, todos ellos fundamentales para el mantenimiento y desarrollo de huesos fuertes.
Así que la próxima vez que quieras un snack piensa en adquirar almendras en lugar de una soda y una golosina cualquiera, ya que no solamente saciará tu hambre, sino que también ayudará a mejorar la salud de tu cuerpo.
