Tegucigalpa, Honduras
La Secretaría de Gestión de Riesgos y Contingencias Nacionales (COPECO), a través del Centro de Estudios Atmosféricos, Oceanográficos y Sísmicos (CENAOS), ha alertado sobre los riesgos para la salud debido al aumento de las temperaturas previsto para este mes de abril en Honduras.
Según los informes del CENAOS, las temperaturas podrían estar casi 1 grado Celsius más altas que el promedio durante este período. Este mes se espera que sea el más caliente del año en la mayor parte del país, con temperaturas máximas registradas durante las horas del mediodía.
Uno de los principales factores que contribuyen al aumento de la temperatura es el movimiento de traslación de la Tierra, que en esta época del año resulta en la incidencia más perpendicular de los rayos solares sobre Honduras. Esta situación conlleva a una mayor cantidad de energía, incluyendo la energía ultravioleta B (UVB), la cual puede ser perjudicial para la salud si se está expuesto durante períodos prolongados y sin protección adecuada.
Ante esta situación, las autoridades recomiendan evitar realizar actividades deportivas al aire libre desde las 10 de la mañana hasta las 3 de la tarde durante este mes, ya que podría provocar deshidratación e insolación en las personas.
Para protegerse de los efectos nocivos del calor y los rayos solares, sugieren las siguientes recomendaciones:
- Hidratación: Mantenerse hidratado consumiendo suficientes líquidos, especialmente agua, a lo largo del día, evitando las bebidas con alto contenido de azúcar y cafeína.
- Protección solar: Utilizar protector solar con un factor de protección adecuado para el tipo de piel, aplicándolo generosamente cada dos horas, especialmente si se está sudando o nadando.
- Ropa adecuada: Vestir ropa ligera de colores claros y tejidos transpirables, así como utilizar sombreros de ala ancha y gafas de sol con protección UV para proteger la piel y los ojos.
- Evitar exposición directa: Limitar la exposición al sol durante las horas pico de radiación ultravioleta, buscando sombra o refugio en interiores si es posible.
- Ejercicio seguro: Si se realizan actividades al aire libre, como ejercicio o deportes, asegurarse de tomar descansos frecuentes, buscar sombra y mantener una hidratación adecuada.
Siguiendo estas recomendaciones, se puede disfrutar del sol de manera segura y mantenerse saludable durante los días calurosos de este mes de abril.
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